fc2ブログ
たまには「ハンバーグランチ」
2023年02月07日 (火) | 編集 |

1/31。

今日で一月も終わりじゃ。

まずは久々に体重の話から入りましょう。

98gjebcvdsdou.png

65Kgを目標にしてるとなかなか65Kgを維持できないので、目標を64.5Kgにしてみた・・・が、あまり変わらんのね。

ま、正月のヤバい感じは抜け出せたので、良しとしよう。

さて、今日は娘は午後から大学の講義だから、早飯デー。

昨日のカツオで冷凍庫がひっ迫しているので、今日は少しでも冷凍庫を空けるためにこれを頂きます。

yukfte3df65fhy5 (10)

味の素の洋食亭ハンバーグ。これ、好きなんですよ。つけあわせにバタコーンも作りましょう。但しバターは控えめで。

yukfte3df65fhy5 (11)

ちなみに塩分は2g。ソースつきでこのレベルはありがたいのよ。肉の構成も「牛-鶏-豚」なので牛が一番多いのも好感が持てます。

そんでもってサイドのサラダと目玉焼き、そしてバタコーンを用意して完成。

yukfte3df65fhy5 (12)

とってもお手軽。あえて言うとハンバーグの茹で時間が18分と長いことが面倒。

それと塩分は玉子で0.1g、バタコーンで0.3gくらいはあるので、仕上がりでは2.4gとオーバー。

これは作る前からわかっていたのですが、目玉焼きとコーンの欲求を抑えきれませんでした。

yukfte3df65fhy5 (13)

でもその分美味いですよぉ。

yukfte3df65fhy5 (14)

箸で割るとそれなりに肉汁も出てきます。ソースもいい塩梅。

yukfte3df65fhy5 (15)

玉子を崩しながら食べても良し。

食後は娘を送り出し、その後はいつものお散歩。

8484gry78hvcscd (1)

今日は仕事もいつもの昼行灯にもどりつつあるので、時間が取れました。

まだまだ真冬ですが、

8484gry78hvcscd (2)

春の兆しもちらほらと。

関連記事
スポンサーサイト



テーマ:料理
ジャンル:趣味・実用
コメント
この記事へのコメント
kenbooさん おはようございます!
レトルトのハンバーグを食べる時でも、
目玉焼きとバターコーンを付けて、
少なくても3種類の生野菜を添える。  
  
塩分縛りがなければ、汁物も付くんでしょうね。
 
いつもながら・・・・ 
家のお昼で、これだけやるのスゴイと思います。  
kenbooさんって、ちゃんとした物を食べたいって気持ちが、
ワタシなんかとは違うレベルにいますよね。

2023/02/07(Tue) 05:48 | URL  | 小熊のプルー #-[ 編集]
おはようございます🎵
(〃´▽`)ノシ☀️

目標値64.5kg
あれ?
kenbooさんって身長いくつ位でしたっけ?
あまり私と変わらんかった気がするのですが
(;^∀^)

どうしても日々の差は1kg程度出ますよね
私も出産前後で0.5kg位差が出ます
d(>∇<;)
2023/02/07(Tue) 06:13 | URL  | 戸田鐵朗 #-[ 編集]
Re: kenbooさん おはようございます!
小熊のプルーさん こんにちは。

いろいろやるから結果的に体調が改善しない。
つまりアホってことですわ、ワタシ。

塩分節制前は汁ものはつけてました。
今は基本やめてます。

サラダは昨日の晩御飯の残りの使いまわしです。
毎回作ったりはしませんが、残り物をそのまま
食べるのはイヤなので、できるだけ少しでも
アレンジすることにしています。

2023/02/07(Tue) 13:39 | URL  | kenboo(けんぶー) #u0Qatnm2[ 編集]
Re: タイトルなし
戸田さん こんにちは。

ワタシ、戸田さんよりは小さいですよ。
170cmには少し足りない感じなので。

いわゆる標準体重(BMIで22?)は62Kgくらいです。
ですがそんな体重は大学生の頃だけですわ。
今はBMIは23を切るかどうか? くらいなので
もうちょっと下げたいなと。

基本的に測定は寝起きでオシッコ後💩前ですわ。
💩後だと多少減りますな。
2023/02/07(Tue) 13:46 | URL  | kenboo(けんぶー) #u0Qatnm2[ 編集]
こんばんは
こんばんは。
SevenFiftyです。

ワンプレートにすると自宅ご飯もお洒落になって良いですね。
それに洗い物が少なくなります。


ナポリタンやオムライスにしてお子様ランチ風も良いかもです。
でもデザートが欲しくなります。
2023/02/08(Wed) 19:04 | URL  | SevenFifty #-[ 編集]
Re: こんばんは
SevenFiftyさん こんばんは。

洗い物はあまり気にしないんですよ、ワタシ。
学生の時バイトで皿洗いもしてたし。
でもまぁ少ない方がいいかもね。

ナポは近々作りたいなと思ってます。
オムライスもいいですねぇ。
どちらもトマト系は塩分控えめですから。

デザートは…食後じゃなくて寝る前とかが
好きなんです。デブ一直線ですな。
2023/02/08(Wed) 20:39 | URL  | kenboo(けんぶー) #u0Qatnm2[ 編集]
目玉焼きとハンバーグ!
これぞ珠玉の名コンビ。

ただのハンバーグでも、
目玉焼きが乗ってるだけでとっても美味しく見え、
そして実際に美味くなりますよね~~~

ガストの人気定番メニューにもなってる目玉焼きハンバーグ。
小生は目玉焼きハンバーグに温泉玉子を追加注文して、
W玉子にしていつも食っています。
2023/02/08(Wed) 23:35 | URL  | 木 木寸 ネ谷 二 #LkZag.iM[ 編集]
Re: タイトルなし
木 木寸 ネ谷 二さん おはようございます。

目玉焼き、見た目も味もいいですなぁ。
でもカロリーも上がってしまいます。
まぁ滅多に食べないのでご勘弁を。

ダブル玉子?? 昔は「成人は玉子は1個まで」
みたいなことを言われたりしましたが、今は
そうでもないみたいですしねぇ。

2023/02/09(Thu) 11:49 | URL  | kenboo(けんぶー) #u0Qatnm2[ 編集]
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック